Programa da Formação Completa

em Autêntica Sivananda Yoga DLS:

 

Estudo prático e detalhados das posturas de yoga.

_  Técnicas de execução das posturas, alinhamento e tipo de força

_  Respiração em cada postura, direcionamento de energia na postura

_  Estudos dos efeitos físicos, energéticos emocionais / mentais de cada postura

 

Variações de posturas no Sistema Sivananda.

_ Quais são as posturas principais e por quê?

_ Quais variações têm mais benefícios e valor espiritual.

 

Reeducação respiratória

_ Como superar os vícios respiratórios

_ Estudo e técnicas detalhadas para uma respiração plena

 

Estudo de 08 Pranayamas (técnicas respiratórias da yoga tradicional)

_ Entenda o fluxo de energia em cada respiração

_ Efeitos dos diferentes pranayamas e uso prático no dia a dia

_ Uso do pranayama para meditação

 

Técnicas de Relaxamento (Yoga Nidra).

_ Várias técnicas de relaxamento com diferentes métodos e abordagens.

_  Gravações originais dos monges da DLS, Rishikesh

 

Técnicas de Meditação Tradicional do Himalaia.

_ Orientações e dicas para iniciantes

_ Estrutura da meditação segundo Swami Sivananda

_ Métodos concretos e abstratos de meditação

 

Estudo dos Textos Clássicos da Yoga

_ Yoga Sutras de Patanjali

_ Tattva Bhodha

_ Narada Bhakti Sutras

 

Estudo dos Chakras e anatomia energética

_ Prana, energias sutis, corpos energéticos na teoria da yoga tradicional

_ Explicação detalhada sobre o chakras, seu funcionamento e efeitos

 

Recitação de Mantras, Slokas e canto de Kirtans.

_ Recitação detalhada dos Mantras passo a passo para iniciantes

_ Correção e orientação pessoal do Prof. Sivaswarupa

_ CDs com gravações originais dos monges da DLS Rishikesh, Himalaia

 

Teoria e prática de Satsanga

_ Satsanga original como realizada na DLS de Rishikesh, Himalaia

_ Prática de Kirtans indianos com tradução e significado

_ Stotras (hinos) em sânscrito com ritmo original

_ Explicação detalhada dos efeitos da Satsanga tradicional

 

Diferença entre Yoga e Religião

_ Explicações de como e por quê Yoga se diferencia de religião

_ Explicações detalhadas dos símbolos e rituais na yoga tradicional e qual o seu significado.

 

Filosofia da yoga tradicional.

 

Teoria da yoga tradicional.

 

Panorama dos diferentes estilos de yoga

 

Estudo de anatomia aplicada a Yoga

_ Estudo com a orientação do Dr. Luis Pimenta e Prof. Sivaswarupa.

 

Didática no ensino de yoga para iniciantes e avançados.

_ Como perder a inibição e projetar sua energia na aula

_ Como dar aulas para diferentes tipos de alunos

_ Dicas práticas e treino em grupo com orientação do Prof. Sivaswarupa

 

Estudo de aulas especiais

_ Aulas para gestantes, adaptações necessárias

_ Aulas para crianças em duas abordagens: ocidental e oriental

_ Aulas para 3ª idade, adaptações e cuidados especiais

 

Treinamento de aulas e estágios supervisionados.

 

A profissão e o mercado de trabalho.